Как создать правильный настрой на похудение?

Как часто бывает, что после принятия решения вести здоровый способ жизни или сесть наконец-то на диету мы начинаем откладывать все «на завтра». Но начать новую жизнь не так уж и сложно, просто необходимо правильно мотивировать себя. Если правильно настроить себя на похудение с психологической точки зрения, тогда вся диета пройдет быстрее, легче и с хорошим настроением. Ограничивать себя в чем-либо всегда неприятно, но если подойти к этому делу со всей серьезностью, то вы даже не заметите разницы. Итак, как создать правильный настрой на похудение?

Прежде всего постарайтесь твердо понять, зачем вы садитесь на диету или начинаете здоровый образ жизни. Также не забывайте о результате, четко представляйте его себе на всех этапах похудения. Главное - представлять все с особой четкостью и яркостью. Если человеку что-то нравится, тогда он будет с еще большей отдачей стремиться к этому. Откладывая на потом диету, вы как будто показываете себе, что вам неплохо и в том состоянии, в котором вы находитесь сейчас.

Психологический настрой на похудение

Если вы недовольны своим весом, не стоит зацикливаться на этом. Постоянное напоминание самому себе о своих недостатках приведет лишь к тому, что вы будете еще больше ненавидеть свое тело. А это приведет к увеличению веса. Необходимо посмотреть на себя как бы со стороны и сказать, что именно вам не нравится. Конечно же, вы сможете найти и положительные стороны своей фигуры или тела. Если вы сможете полюбить себя, тогда будете быстрее бороться с недостатками. Кроме того, диета в таком случае принесет вам только радость, ведь вы сможете улучшить свое тело.

У вас есть старое фото, где вы себе нравились? Отлично! Тогда найдите его и поставьте на видное место. Если вы будете постоянно смотреть на тот результат, которого желаете достичь, то это поможет вам мотивировать себя и создать правильный психологический настрой на похудение.

Карта желаний по Фен Шуй

Можно пойти еще дальше и создать так называемую карту желаний, которая соответствует правилам Фен Шуй. Для этого возьмите лист бумаги (можно сделать карту в Photoshop, а не вручную) и наклейте на нее фотографии моделей, тела которых вам нравятся. Под каждой фотографией яркими жирными цифрами напишите желаемый вес. Конечно, надписи могут быть совершенно разными, в соответствии с тем, какого результата вы желаете достичь.

К примеру, если вы хотите улучшить свое здоровье, то можно сделать такие карточки:

1. Снизить нагрузки на ноги.

2. Уменьшить отдышку.

3. Сделать свою походку более легкой.

4. Снизить давление.

- чтобы выглядеть как модель;

- покупать себе красивую одежду;

- выглядеть сексуально и привлекательно;

- смотреть на свое тело с удовольствием.

Попытайтесь реально оценивать свои силы, чтобы потом не разочаровываться, ведь, как известно, разочарование ведет к негативным эмоциям, которые потом хочется "заесть". Если ваша семья привыкла к более обильным приемам пищи, тогда вам следует подумать еще и над тем, как питаться, не ограничивая их. Для этого вам, возможно, придется составить свой собственный индивидуальный график. Также отличным дополнением станут пищевые добавки, способные снизить чувство голода, это могут быть капсулы и таблетки для похудения. Найти такие средства можно, к примеру, на этом сайте. Желаем вам красивой фигуры и отличного здоровья!